皆様は3時のおやつは食べていますか？

何故『3時』なのか知っていますか？

多分、30代、40代は

『3時のおやつは文明堂～♪』

から3時の概念が浸透しているのではないでしょうか？

実は『3時』には理由があって、

1日の中で食べた物がもっとも

脂肪になりにくい時間帯なのです。

科学的にご説明すると、

脂肪を溜め込む働きをする

BMAL1(ビーマルワン)は

午後3時頃に最も数が少なく、

午後10時以降になると

数が多くなるそうです。

なので、夜の食べ過ぎは太りやすい！

と、言う事なんですね☆

しかし、何でも食べていいワケではなく、

朝昼晩の三食を食べる前提として、

食事では摂取できない栄養分、

ナッツやチーズ等がオススメです☆

皆様体に気を付けて、

日々楽しく過ごしましょう☆

コンビニ行ってきました♪

食べる直前です♪

食べちゃいました♪

美味しそうでした♪

(これがUPされるまで、撮影されている事は知りません笑)

偉い方なので、本来なら怒られそうですが、

笑って許してくれる方だと信じてます♪

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