今月末に毎年恒例の健康診断を控えています。

先に診断を済ませた上司から、今年からメタボ診断されるとその対策方法やその進捗状況を

毎月確認される、という話を聞きました・・・（怖

それを聞いた日、帰宅してから1年ぶりくらいに体重計に乗ってみたんですが・・・・・・

人生で初めて、７０ｋｇのラインを超えていました（汗

ちなみに２０代当時のワタシの体重は５２～５５ｋｇでしたから・・・２０ｋｇ近く増えてます orz

そりゃ、こんだけブログでもラーメン食べたって報告していれば当たり前かもしれませんが、

この１年でも５ｋｇくらい太った事になります。ヤバい・・・・・・

という事で、月末の健康診断に向けて、というか自分の今後の為に以下の事を始めました。

１．自宅はマンションの５階ですが、エレベーターを使わず階段で昇り降りする。

２．毎晩入浴前に、腕立て伏せと腹筋などの軽い筋トレをする。

３．晩酌は缶ビールとウイスキーをやめ、甲類焼酎にする。

小さな事から始めてみたいと思います（涙